即磨杏仁醬

 

剛剛睇相就想飲椰青,  昨日上網見到店長快刀開榴槤我就想吃榴槤.  真係自已都覺得自已很餵食.  吃水果應該不會增磅嗎? 

我放工時候才買了一包快煮麥皮, 用來做早餐的.  

因為, 我發現了一個很美味食法, 就是加蕃薯粒一起煮, 吃時候加一湯匙的即磨杏仁醬. 再加多點新鮮脫脂牛奶.  我吃了連續吃了三天, 但還是想著它.  

📈 營養價值拆解

• 地瓜 (複合碳水 + 膳食纖維)：提供大腦所需的葡萄糖，富含維生素 A 及鉀離子，有助於去水腫。
• 杏仁醬 (優質脂肪 + 維生素 E)：提供單元不飽和脂肪，幫助吸收地瓜中的脂溶性維生素，並延長飽腹感，避免早上 11 點就餓。
• 鮮牛奶 (完整蛋白質 + 鈣)：鮮牛奶能提供更高質量的蛋白質，幫助維持肌肉量。
• 快煮麥皮 (水溶性纖維)：含有 \(\beta \)-葡聚醣，能進一步降低膽固醇，並讓整體口感更濃稠。

明天影張相給你看看.  真係幾好味.  可能因為我喜歡杏仁味道.