肥仔要減肥.

 男生要減肥是有點難度, 特別是那些大胖胖平時大食慣.  

叫他節食實在是有點委屈了他.  雙管齊吓啦 ! 

1. 多做運動, 盡量消耗卡路里, 燃燒熱量. 

2.  當然要減少食量, 首要先減澱粉質, 炭水化合物...

      基於這個條件...減少吃蛋糕, 麵包, 粥粉麵飯.  

笑...點算啦 ! 唔洗怕, 設計一好美味餐單尚有很多食物不會至肥的.  剛剛又在網上看到一個蝦仁雞肉小丸子.  

材料有蝦切碎粒, 留原隻放面裝飾, 雞肉刴碎, 洋蔥切丁, 加蚝油, 味淋, 白胡椒,香油打成膠. 

搓成小丸子, 外面LOOK 上生菜絲後放蒸盆入爐蒸高溫蒸十分鐘即可. 

大隻男可以吃五粒再配蒜泥炒青菜一碟. 如果尚肚仔餓可吃多條魚. 

笑....無白飯撐得住嗎 ? 

花多點心思啦 ! 花多點時間上網找創意食譜啦 ! 花多點時間去市場找材料啦 ! 

想健康又想身材好...想 FIT 就一定要花多點時間啦 ! 

加油呀 ! 加油呀 ! 加油呀肥仔. 

雪

2020.11.09