自我減壓方法

今日環境做生意無生意, 打工的又驚失業, 開店的又怕涯不過這個疫病

所以令很多人有壓力, 身體會不自覺地緊張起來, 有時脈博會跳得很快, 又常常出現憂患意識, 更甚呢...憂鬱症上身.  .

所以我專登在網上找來一些可以輕易減壓方法同大家分享.

1. 避免穿一些緊身衣服, 衫要柔軟闊大.
2  做一些輕巧運動
3  看一套開懷笑片
4  每天早晨望一望鏡子同自已笑一笑
5  讀一本書
6  洗一個玫瑰花浴
7  輕哼一首愛歌
8  寫寫日記, 記低一天中感動事情
9  烹調及享受一頓燭光晚餐
10 種返一盆花或者買扎花俾自已


呀 ! 遺漏了最好的減壓方法就是「充足睡眠」,同埋唔好成日打遊戲GAME 會升壓的因長時間處於打大佬的緊張狀態之中. 你都不睡覺當然大壓力

人一生中難免有段時間要面對逆境和危險.  但我們仍要勇敢地調節好以寬容面對.

唔寫太長篇啦, 趕著要用漂水拖地, 真好大壓力晚晚要拖地殺我屋中細菌.


雪
2020.04.06