要變美麗方法

 

女生呀 ! 要變美麗方法,  看看做到幾多個?  其實能美麗外, 最重要的是身體健康:— 

清潔篇 : - 

１．洗完手要塗手霜， 手是女生的第二張臉。 

２．有空就要泡腳， 這對女生有很多益處， 泡完腳也要塗塗乳霜隻腳. 

３．吃完飯別忘了刷牙， 記得半年要洗牙一次 （提提自已要約牙醫啦）　

４．不可用熱水來洗臉，洗臉後要塗防曬面霜， 塗去黑眼圈眼霜。 

5 .  洗頭時順便按摩頭皮, 記著找到對的護髮素. (去髮型屋焗油也是好方法...) 

保養篇:- 

1.  不可以涯日夜煲劇, 玩手機不睡覺. (早睡早起, 身體好,別讓黑眼圈跑出來) 

2.   要好好控制食量, 太肥多油, 煎煎炸炸要戎啦, 還要少鹽少糖.

3.   夏天也不可飲冰, 盡量要飲熱的飲品 ( 朋友話外面凍品不合衛生, 越飲越口渴, 少飲為妙) 

4.   過了九點別大量灌水, 早上起床要飲溫水.  

5.   多飲營養合適自已湯水. 

運動篇: 

1.  每週最少運動兩次, 要做帶氧及負重運動.  (我未能做到...盡力中) 

2.  每天步行10,000 步. (我未能做到...盡力中) 

3................

4...............

寫住以上這些先, 遲點再想想. 遲點再找找有什麼可以令自己變美麗的.  最緊要控制好體重呀 ! 

晚安啦 ! 

雪

2022.07.09