要護眼

  

        

我只是有以下狀況而引至眼睛過度疲勞, 只是想及早作好護眼準備, 免得年老時候無眼睇, 到時想補眼也來不及了. 

以前早幾年都吃藍莓膠囊但又貴又似吃藥丸, 吃了兩樽就沒吃了. 如果想補補眼, 就睇埋下面護眼小貼士:  

護眼小貼士:

1.個人衛生

• 每天早晨洗臉時，用清潔毛巾和自來水將眼睛的污垢抹掉，以保持眼瞼衛生，預防眼瞼發炎或瞼腺炎（俗稱「眼挑針」）等毛病。
• 不要用公共毛巾或用手擦眼。
• 不要借用別人的眼藥或眼鏡。

2.日常生活:

• 均衡的飲食，吸取足夠維生素A和蛋白質。
• 不吸煙。
• 充足睡眠，減少眼睛疲勞，使眼睛有充份的休息。
• 使用噴霧時應加倍小心，尖細的噴管口須遠離眼睛；使用噴發膠時，要閉上雙眼。
• 看電視時要保持室內光線充足，電視機與眼睛的距離最少應為螢光幕對角線的六倍。使用電腦時，也要確保光線充足，觀看電腦螢光幕每半小時，應休息片刻，放鬆眼睛，眺望遠景。
• 閱讀時要注意以下各點：
1. 要有充足、均勻、穩定柔和的燈光或天然光線。
2. 桌椅高度要適中，令書本和眼睛的距離約十二吋。
3. 紙質不要反光。
4. 字體要清晰夠大。
5. 眼睛疲倦時要稍作休息，可遠望或閉目養神。
6. 切勿在行車中或床上閱讀。
• 吃多點維生素生果.