做自已喜歡做的事

常說，人生不如事十常八九，即是生活時常會碰到不開心的事情，在所難免。有時候，難以避免不開心的事，例如工作辛苦、工作表現不達標、失戀、被打劫、生離死別、疾病，甚至看到喜愛球隊輸波、看到天災人禍的新聞，都會產生不安、悲傷的情緒。
但無可避免，也不代表坐以待斃，我們可以主動出擊，做些令你自己開心，或建立些開心的生活習慣，以下九十件事，已經有研究報告證實了的確能令我們感到開心，一同主動出擊吧。

九十件事, 那做到這麼多呀 !? 等我按自已喜好選出一些出來 : -
以下是一些每次做，每次都會開心的事, 做自已喜歡做的事。
1.執睡房
2.寫低你所擔心的事情, 成日也在想, 越想就就越不開心
4.集中在你正在做的事情, 已經好集中, 做了成日功課...這可會是不開心因由
5 .玩些用腦的遊戲，如下棋, 都唔識...
6.微笑多點
7.扮笑都得....成日都扮了.
8.運動, 沒足夠時間
9.擁抱, 快點俾我抱抱啦 !
10.聽具節奏的音樂, 才聽完三角誌.
20.多接觸藍色, 咁都得 ?
26.渴杯咖啡 , 咁都得 ?
27.不食垃圾食物, 咁都得 ?
28.散步三十分鐘, 有呀 !
31.打呵欠, 成日都打.
34.食蝦及三文魚
36.不再強迫自己檢查電話, 這個難一點
38.不要想地獄, 成日去睇某某個故事, 唔通要唔好去睇.

最近要做到這兩件事就最開心 : 

79.減少工作時間

86.講八卦事

聽日約了八婆吃早餐, 見到她就最開心, 佢重話帶些垃圾食物的喎.  

雪

2018.0519